年末年始太り対策の秘訣☆

やってきました！年末年始！
太るのが心配な方に、
年末年始の食べ方を
お伝えしておきましょう♪

それは…
今から計画を立てる！
ということ☆

食べる日、食べる予定が分かっている場合、
その日、その時刻以外は
控え目な食事にする！
そして、楽しむときは楽しんで食べる♪

これが五色ダイエット流の
無理しない、継続できるダイエット方法！
つまり、
ダイエットOFFの時を作る！
という感じでしょうか(^^)

ずっとダイエットOFFが
続いては、もちろんいけませんが、
もちろんずっと質素な食事でも
ストレスとリバウンドが怖いですからね(^^;

クリスマス、忘年会、家族大集合…
そんなときはダイエットを忘れて
楽しみましょう♪

次回は私の調整食をお伝えします☆

それでは12/17の“幸せ”シェアです☆
1.生徒さんのフォロー日♪
　水分摂取量を増やして体脂肪率減！
2.発酵ジュース作りを息子が
　手伝ってくれた…邪魔とも言うが…(^^;
3.義父とお歳暮を買いに行けた☆
4.そして、大好きなビアードパパの
　シュークリームを皆で食べた♡

5.出掛けてる時に雨が！！！
　主人と義母が布団を取り込んでくれた♪
6.軽い大掃除ができた☆
7.日経MJのシェアができた(^^)
8.久々にカレーを作ったら、
　喜んでもらえた♡

9.毎週月曜日の振り返り報告に
　赤ペンを入れて返信完了！
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪