エーーーッ((((；ﾟДﾟ)))))))
リバウンドしない人の特徴が妥協！？
と思われたかも知れませんが、これは良い意味の“妥協”と捉えて下さい。
良い意味の妥協とは…？
毎日100点満点の超優秀なダイエットをしない！と言う事です。
ダイエット先生仲間に聞くと、先生達もたまにはお菓子食べてますよ♪
つまり、
平均点70点〜80点くらいのダイエットをしましょう！
と言うのを河原式ダイエットではお伝えしています。
なぜなら！！！
100点を取り続けていて、
ある日50点くらいしか取れないと…
↓
もうやる気がなくなる
↓
0点の日が続く
↓
リバウンド
と言った形式にだいたいの方が向かわれます。
逆に妥協点を見つけている方は、
今日は水分も2リットル、食事もバランス良く100点
↓
今日は友人とランチでパスタ、でも水分は摂った、でも夜も少し食べ過ぎたかな〜50点
↓
今日は食事は気を付けたけど、お菓子を少し食べちゃった80点
↓
結果平均77点
と、こんな感じで楽しみつつ節制出来る訳です(^^)
リバウンドしないコツは何度も言いますが、
“続けられる習慣を身に付ける事”
です。
コン詰め過ぎない事！
コレがリバウンドしないコツ！
でも！！！
自分を甘やかし過ぎてはダメですよ⚠︎
皆さんからみたら80点でも、私が見たら50点の事はよくあります！
自分に厳しく！
妥協し過ぎず！
リバウンドのない、健康的な一生物の身体を手に入れましょう♪
イベントのお知らせ
第2回⑧健康部つづきシェフ作ランチ会 テーマは陰陽五行の“青（緑）”
