Ｑ.珈琲、紅茶、牛乳(豆乳)、お味噌汁は水分に含みますか？
1日2リットル以上の水分摂取をオススメしている健康ダイエットコーチです。
もちろんこれは3ヶ月間でなく、この先ずっと！
リバウンドを防ぐ唯一の方法は、
「維持できる習慣を身に付ける事！」
です。
なので、よっぽどの特異体質でない限り、痩せて元の習慣に戻しても痩せたままの体型！なんてあり得ないことです。
さて、タイトルは生徒さんからよく聞かれる質問です。
答えは、
含みません。
私が言う“水分”は「水」か「薄いお茶」のみ！
珈琲、紅茶は色が濃過ぎる為に成分も濃過ぎて、良い物も入っていますが、それは多少です。
黒い珈琲を口に入れても、出てくる色は違いますよね？
身体の中でろ過していて、必要な栄養素を奪っているかも！？
珈琲を1日3杯以上飲んでいる方は、水かお湯か薄いお茶に切り替えられる事をオススメ致します。
水か薄いお茶で2リットル以上が健康の秘訣☆
