☆5/4(木)の食事内容☆
現在 53.10㎏
《朝》
豆乳
《昼》
カレー(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、豚肉)
コンソメスープ(しめじ、もやし、魚肉ソーセージ)
サラダ(レタス、ツナ、魚肉ソーセージ)
黒にんにく
りんご
《夜》
カレー(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、豚肉)
コンソメスープ(しめじ、もやし、魚肉ソーセージ)
茹でさやいんげん
カニカマ
黒にんにく
はっさく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、さやいんげん
赤:人参、豚肉、ツナ、りんごの皮
黄:ジャガイモ、はっさく、りんご
白:豆乳、米、玉ねぎ、もやし、魚肉ソーセージ、カニカマ
黒:しめじ、黒にんにく
《まとめ》
久々の手作り(^^)
5色はしっかり整ったものの、カレー食べ過ぎる説！笑
自分で作りましたが、めちゃくちゃおいしかったので、2日目に持ち越さず本日食べきりました(^^;;
家だと果物、野菜類の量がしっかり摂れるから良いですね！
最近の外食分、徐々に取り戻しますよ！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
