産後ダイエット 102日目の食事内容 10.95㎏減量中です。
☆3/12(日)の食事内容☆
現在 53.05㎏
《産後ダイエット朝》
みかん
《産後ダイエット昼》
おにぎり2個
《産後ダイエット夜》
菜の花のお浸し
焼き鳥2本
うにしゃぶ
(キャベツ、水菜、えのき、豚肉、エビ、ホタテ、うに、ハマチ、サーモン、鯛)
リゾット
そば
黒ごまアイス
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:菜の花、キャベツ、水菜
赤:鶏肉、エビ、サーモン、豚肉
黄:みかん
白:米、そば、玉ねぎ、えのき、ハマチ、鯛、生クリーム
黒:海藻、うに、黒ごま、ホタテ
《産後ダイエットまとめ》
1年振りのうにしゃぶ！
あの美味しさがずっっっと忘れられず食べに来ました(^^)
夜遅いとお腹にたまるので、17:00〜開始でした（≧∇≦）笑
基本的には食いしん坊！
食べたい物は気にせず食べる！
いかに美味しい物を美味しく健康的に食べるか︎を考えています。だから普段の食事を楽しみつつ気を付けているかな〜☆
さて、今日は名古屋でウィメンズマラソンがありました。
ブームの中申し訳ないのですが、残念ながら私はダイエットコーチの割にマラソン嫌いです(^^;;(とても個人的な理由なので、マラソンを否定しているのではありません。)
その理由が多過ぎるので、気になる方はお会いできた時に聞いてみてください。笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
