産後ダイエット 83日目の食事内容 10.50㎏減量中です。
☆2/21(火)の食事内容☆
現在 53.50㎏
《朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
おからと鶏肉のハンバーグ
コーン
ブロッコリー
そば
《産後ダイエット夜》
味噌汁(大根の葉、こんにゃく、えのき、昆布)
コロッケ
大根の煮物
黒にんにく
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、大根の葉
赤:鶏肉、りんごの皮
黄:コーン、りんご
白:豆乳、そば、おから、こんにゃく、えのき、ジャガイモ、大根
黒:昆布、黒にんにく、味噌
《産後ダイエットまとめ》
昼から出掛ける用事があったので、ランチはサラッと軽めにしましたが、カップ麺だけにならないように気を付けました。
もちろん、ベジファースト！
野菜から食べるし、さらに時間も30分かけます。
麺だとて早食いにならないように気を付けます。
さて、産休もそろそろおわり、4月から6月の3ヶ月で“本気で5㎏痩せたい人のための!”ダイエット教室を始める事にしました。(ダイエットグループコンサルのような感じ♪)
一生太らない食生活を座学てお伝えしますし、体得していただきます。
本気の方のみ集まっていただきますので、価格は高めですが、コミットメント料&本気じゃない人は受け付けず！です。(マンツーマンの価格の半額を考えております)
1人じゃ痩せられない…
サプリや運動じゃなく食事で何とかしたい…
どんな物をどれくらい食べれば良いか知りたい…
夏までにどうしても痩せたい…
と言う方は「ランチ付き」ですので、是非お申込みください。
また近々詳細発表致します。
ランチ付き、
もちろんマンツーマンのダイエットも引き続き受け付けております。
他人に体重を知られなくない…
5㎏以上痩せたい…
と言う方は、いつでもご連絡ください。
そして、皆様に質問です。
このダイエット教室で学びたい事はありますか？
今の所のカリキュラムは、
①自分の標準体重を知ろう
②食事の適量・適質の解説
③陰陽五行の考え方&5色の解説
④水分について
⑤カロリー&糖質の陰陽五行的見解
を予定しております。
他にこんな事聞きたい！と言う項目がありましたら、是非教えてください。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
