産後ダイエット 82日目の食事内容 10.90㎏減量中です。
☆2/20(月)の食事内容☆
現在 53.10㎏
《朝》
豆乳
《昼》
十六穀米
味噌汁(大根の葉、こんにゃく、えのき、昆布)
おからと鶏肉のハンバーグ
コーン
ブロッコリー
味噌大根
黒にんにく
《夜》
おでん
大根
卵
さつま揚げ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:大根の葉、ブロッコリー
赤:鶏肉
黄:コーン、卵黄
白:豆乳、米、玉ねぎ、こんにゃく、えのき、大根、おから、卵白、さつま揚げ
黒:味噌、昆布、黒にんにく
《まとめ》
食べれなかった分、体重は減りましたが、良い毒出しとなり、また良い栄養をしっかり入れていけます(^^)
本日はヘルシーにおからハンバーグ！
主人が健康的だ！と喜んでくれました♪
作り置きしたので、しばらく続くのでちょうど良かった…笑
喉を強くするために大根を昼夜共に摂りました！
しかも庭で摂れた無農薬大根！
食べる直前に採れたもので、葉っぱがピンピンしてます。
葉はお味噌汁にもいれたので、こちらでも栄養補給。
スーパーでも葉っぱ付きの大根を売って欲しいですが、すぐにしなしなになってくるから、見た目の問題で売らないのだろうな〜とちょっと残念です。
どちらもとても栄養があるし、捨てているならもったいないな〜と思いますが、これも仕方がない事なのか…
オーガニックの安いスーパーばかりになると良いのですが、それもなかなか難しい話ですよね。
うちで取り扱おうかな〜☆
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