産後ダイエット 75日目の食事内容 9.65㎏減量中です。
☆2/13(月)の食事内容☆
現在 54.35㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
みかん
《産後ダイエット昼》
水炊き
白菜
鶏肉
ウィンナー
糸こんにゃく
油揚げ
豆腐
えのき
《産後ダイエット夜》
味噌汁(大根の葉、高野豆腐、糸こんにゃく)
さんま
サラダ(玉ねぎ、レタス、チーズ)
黒ごま豆腐
納豆
黒にんにく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、大根の葉
赤:鶏肉、ウィンナー
黄:みかん
白:豆乳、白菜、糸こんにゃく、油揚げ、豆腐、えのき、高野豆腐、玉ねぎ、チーズ
黒:味噌、黒にんにく、黒ごま豆腐、納豆
《産後ダイエットまとめ》
冬の定番、2本立て！
鍋とさんまでした>* ))))><
我ながら健康的！
そして簡単でどんな料理人でも美味しい！笑
スーパーで魚を沢山買ったので、しばらく続きます(^^)
今日は「なぜ麺は太るか？」について。
普段、なるべくお米を食べる事をお勧めしている私ですが、その理由をまとめてみました。
①ご飯食にくらべておかずの量が減り、バランスが取りづらい
②おそらく早食いになっている
③麺だと量を食べ過ぎてしまう(ご飯だと残せるが麺だとどうしても食べきってしまう)
などがあります。
これか最近流行りのおからからできた糖質0麺やカロリー控えめの麺でも同じ。(お酒も同じようなものがありますが、結局は一緒)
なんで！？
と思われるかもしれませんが、ご自分でやってみると良いと思います。
あまり痩せない、体脂肪などが減らないと言う結果になるはず。
多くの方のダイエットサポートをしていると栄養学のカロリーや糖質からは解決出来ない問題が出てきます。
陰陽五行を用いた私の推測は、
「加工され過ぎたものを分解する事に身体は進化していない」
です。
加工食品が出てきたのは、ここ30〜40年くらいでしょうか？
人間の進化のスピードが追い付いておらず、私達の頭では“食べ物”と認識していますが、身体は“食べ物”として認識しておらず、分解にかなりの複雑な工程を用いるので、異物として身体に蓄えているのでは？と思います。
巷のカロリー、糖質学、自分の身体で試してみて、合わなければ他の見直しが必要かと思います。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
