産後ダイエット 76日目の食事内容 9.40㎏減量中です。
☆2/14(火)の食事内容☆
現在 54.60㎏
《産後ダイエット 朝》
豆乳
干し芋
《産後ダイエット 昼》
十六穀米
もずくスープ ネギと白ごま入り
ブリの照り焼き
ひじきの煮物 油揚げ入り
黒ごま豆腐
黒にんにく
りんご
みかん
らっきょう
《産後ダイエット 夜》
ガトーショコラ
チーズケーキ
↑一口ずつ
みかん
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ
赤:りんごの皮
黄:サツマイモ、りんご、みかん
白:豆乳、ブリ、ネギ、白ごま、米、油揚げ
黒:もずく、ひじき、黒ごま豆腐、黒にんにく、らっきょう
《産後ダイエット まとめ》
バレンタインだったので、主人にあげたお菓子を渡しが食べました♪
えぇ！自分が食べたいものを買って来たんです（≧∇≦）笑
夜は少し喉が痛かったので控えめに。
体調が悪い時は最初はあまり食べないようにしています。
2.3日経っても治らず、明らかに体力が落ちた時は食べますが、だいたいその前に治ります。
自然の法則で、動物も怪我や病気をすると動かず食べず、ジッとして病気を治す事に専念するので、私もそうしています。
熱もすぐに下がるし(今回は半日でした)、症状も悪化したらすぐに快復しました。
よっぽどでない限り病院にも行きません。(子供の場合は成長過程でどうなるか分からないのでまた別の話です。)
他人に移さないよう、外出も控えます。
ダイエットもですが、自分の身体を見つめ、自分に合った対応法を見付けるのも大切な事ですね！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
