産後ダイエット 70日目の食事内容 9.40㎏減量中です。
☆2/8(水)の食事内容☆
現在 54.60㎏
《産後ダイエットの朝食》
玄米甘酒
干し芋
《産後ダイエットの昼食》
パエリア(エビ入り、炒り卵のせ)
味噌汁(大根の葉、豆腐)
キスの干物
煮物(椎茸、昆布、こんにゃく、ナルト)
黒にんにく
おからサラダ(ツナ、人参、ウィンナー)
たつくり
みかん
《産後ダイエットの夜食》
肉とんこつ(ラーメン)
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:大根の葉、ネギ
赤:エビ、ツナ、人参、ウィンナー、チャーシュー
黄:干し芋、みかん、卵黄
白:玄米、卵白、米、キス、こんにゃく、ナルト、おから、たつくり、麺
黒:椎茸、昆布、味噌、黒にんにく、海苔
《産後ダイエット まとめ》
久し振りに大好きなラーメン屋さんに行けました(^^)
ダイエット的には昼に食べたかったのですが、名古屋に出たのが夜だったので、明日で調整ですね！
今日は、
「メタボの新測定方法について」
とあるテレビ番組でやっていました。
現在の厚生労働省の腹囲の基準は、
男性85センチ
女性90センチ
↑この時点で皆さん、大丈夫ですか？笑
上記基準だと身長は全く考えられておらず、損する人と得する人が出てきますよね？
と言う事で新しい基準としてその番組では、
「自分の身長(cm)÷2」で出る値が腹囲を超えていたらメタボ！と言うものでした。(多分…笑)
つまり私なら、
160cm÷2=80cm
腹囲が80cm以上だとメタボと診断される訳です。
これだとかなりの方が引っかかってくるんじゃないでしょうか？
実際その番組でも、細く見える方が以外と腹囲があり、1cmですがオーバーで引っかかっていました。
なかなか厳しい基準ですが、健康を知る一つの方法としてみると良いと思います。
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
