産後ダイエット 47日目の食事内容です。
☆1/16(月)の食事内容☆
現在 55.10㎏
産後ダイエットの朝食
中国茶(黒茶、紅茶など 生姜入り)
桃饅頭(小麦粉、あんこ)
ごま団子(白ごま、餅、ゴマあん)
白きくらげスープ(白きくらげ、蓮の実、ユリ根、ハトムギ、ハチミツ)
産後ダイエット の昼食
餃子(牛肉、セロリ、小麦粉)
春雨サラダ(春雨、きゅうり、干し豆腐、人参)
大根の煮物 味噌がけ
エビ、くるみ
薬膳スープ(きくらげ、水菜、その他←あと分からずでしたが、身体に良さそうな漢方(^^;;)
産後ダイエット の夜食
食物繊維たっぷり燃焼スープ(もずく、エリンギ、糸こんにゃく、生姜、ルッコラ)
りんご1個
水分
3リットル
五行色分け
青:セロリ、きゅうり、水菜、ルッコラ
赤:小豆、牛肉、人参、エビ、りんごの皮
黄:生姜、ハチミツ、りんご
白:小麦粉、白ごま、餅、白きくらげ、蓮の実、ユリ根、ハトムギ、春雨、干し豆腐、大根、くるみ、糸こんにゃく
黒:中国茶、黒ごま、味噌、きくらげ、もずく、エリンギ
産後ダイエット のまとめ
今日は中国茶のお店のランチ会に行って来ました。
やっぱり夜は食べ過ぎるし、消化もしきらないのでお昼の会が良いですね♪
さらに冬にピッタリの身体を温めるお茶と薬膳ランチだったので身体に良い物を沢山食べれました☆
また私も中医学を改めて学べたので、少しずつBlogにも書いていきます。
夜は燃焼スープ(食物繊維たっぷりヴァージョン)とりんご1個。
あれ？今日は炭水化物抜き？と思われたかも知れませんが、お昼の餃子が本格中華の水餃子で皮がなかなか厚く、それでしっかり炭水化物を摂れたので夜は出す事に専念するメニューにしました！
これも「調整」ですね♪
食べたらすぐやる！
出来れば1日3色でバランスを取る！が基本です☆
さて、昨日の続きの
「48時間ルール」についてです。
48時間とは？
食べた物が脂肪や筋肉に変わる時間の事。
今まで1000人の方の体重変化を見てきた統計ですが、食べた食事は48時間つまり2日後に脂肪や筋肉の数値として現れてきます。
つまり！！！
「48時間以内に何とかすれば、脂肪はつかない！」
と言う事！
じゃぁ、何すれば良いの！？
長くなるので、明日書きま〜す(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
