産後ダイエット 34日目の食事内容についての紹介です。
☆1/3(火)の産後ダイエット食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
《昼》
玄米
焼肉
サラダ(レタス、ルッコラ、ツナ、ちくわ、ゴマドレ)
燃焼生姜キムチスープ(生姜、キムチ、えのき、えりんぎ、糸こんにゃく、もやし、かまぼこ、ネギ)
黒にんにく
黒豆
栗きんとん
たつくり
昆布巻き
《夜》
燃焼生姜キムチスープ(生姜、キムチ、えのき、えりんぎ、糸こんにゃく、もやし、かまぼこ、ネギ)
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、ルッコラ、白菜、ネギ
赤:牛肉、ツナ、りんごの皮、キムチ、りんごの皮
黄:栗、りんご
白:ヨーグルト、玄米甘酒、糸こんにゃく、白胡麻、かまぼこ
黒:黒にんにく、黒豆、昆布
《産後ダイエットの食事まとめ》
今日は1日控えめに！
と思いましたが、思いの外、めちゃくちゃ良い牛肉が手に入り、「早く食べなっ！」と言う事で昼もご馳走になりました(^^;;
が、野菜たっぷり燃焼スープを先に食べて代謝アップ！
燃焼の秘訣は「生姜&キムチ」
どちらも摂れば温まり、身体がポカポカしてきますね︎
夜も炭水化物は控えめに燃焼スープをしっかり食べました！
ただ今日も油は摂りすぎているので、明日もしっかり調整します。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
