産後ダイエット 35日目の食事内容です。
☆1/4(水)の産後ダイエット中の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
《昼》
燃焼生姜キムチスープそば(生姜、キムチ、えのき、えりんぎ、糸こんにゃく、もやし、かまぼこ、ネギ)
茶碗蒸し
黒豆
黒にんにく
昆布巻き
りんご
《夜》
おでん(だいこん、こんにゃく、卵)
コーンスープ
りんご
昆布巻き
たつくり
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ
赤:キムチ、りんごの皮
黄:生姜、卵の黄身、りんご、コーン
白:ヨーグルト、玄米、こんにゃく、もやし、かまぼこ、ネギ、そば、卵の白身、だいこん
黒:えのき、エリンギ、黒豆、黒にんにく、昆布、
《産後ダイエット35日目のまとめ》
昼にしっかりそばを食べたので、夜は野菜中心にしました。
卵でたんぱく質もしっかり摂取！
お腹を満たしてくれるのと、筋肉をしっかりつけてくれるので、燃焼体質になるように！
今日は“青”が少なかったので、明日はしっかり入れます。
食物繊維たっぷりの燃焼スープを2日食べたので、お手洗いもよく行きます。
55.7㎏以上にはなってないので良いかな(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
