痩せる第一歩目は◯◯がオススメ！

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

痩せる第一歩目は◯◯がオススメ！

11月半ばから
「おじさんを痩せさせる会」
が始まりました。

毎日食事報告をいただいていますが、
参考になるようにと
健康体重の方にもご協力いただき
毎日食事を報告していただいております。

痩せてる方の食事、
めちゃくちゃ参考になる！！！

そして、なぜ痩せてるかも
納得の内容です。

５つほど特徴がありますが
エッ！？
５つも…
と思われる方もいるかも知れないので
まずはこれだけやってみて！というのを
紹介します。

それは…

食事を大皿ではなく
一人分ずつ取り分けること！

今回、健康な方にご協力いただき、
食事の報告を見て
やっぱりな～と改めて思いました。

痩せている方は食事を
ちゃんと取り分けていて
一人分の量が計画でした！

あなたの食事はいかがですか？
大皿盛りでどれだけ食べたか
わからなくなっていませんか？

小皿を沢山用意して取り分ける
でも良いですし、
大皿にワンプレート的に
少しずつ盛るでもokです。

とにかく一回分の食事量を
分かるようにしてみてください(^^)

大きな体重変化も
まずは初めの一歩から！