コーチの1週間の食事を公開

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

コーチの1週間の食事を公開

ダイエットは21日目
53.2kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと1.2kgとなりました！

減ってきましたね－(^o^)/
今朝、体重計にのって、
自分でも驚きました！！！

なぜ私が運動もなしに
ダイエットが成功できるかというと

バランスのとれた食事をしているから

です。

それって大変そう…

好きなものを我慢しなきゃいけないんでしょ？

毎日ヘスシーな食事で味気なさそう…

そんなことするくらいなら太ってて良いわ

と思われる方、
それは間違いです！

今回は私の1週間の食事を公開しますが
焼肉もケーキもお菓子も
結構食べてます…笑

生徒さんに見せたら
「お菓子食べながら痩せられるなんて
めちゃ良いじゃん！？」
とびっくりされてました(^^)

五色ダイエットの
バランスの良い食事とは、
毎日毎食バランス良くすることではなく
・一日でバランス良く食べる
・乱れた日は翌日に改善する
というように
メリハリをつける食事法です。

だってコーチが毎日毎食気を付けることなど
できない性分だから…笑

なので、五色ダイエットは
ゆる－いダイエット
結果もゆっくり出ますが
習慣を変えていくので
卒業後も美味しく楽しく食べつつ
体重をキープできるダイエットです。

もちろん、今回紹介の食事は
私の生活習慣に合った量とバランスです。

オンラインダイエットの生徒さんも
女性もいれば、男性もいっらしゃる。
年代も30-50代と幅広い
さらに夜勤の仕事やデスクワークと
動く量も生活リズムも違う
さらに身長・体重・体型・
育った環境・食生活もばらばら…

なのでアドバイスは人それぞれです。
今回、私の食事を公開しますが
オンラインダイエットの参加者さんは
誰一人として、
私と同じ食事をしていません^^;

上記のように、十人十色
生活も年齢も体型も人それぞれなので
その方に合ったアドバイスを
しております。

自分に合った食事法を知りたい！
アドバイスが欲しい！

という方は、今回
【５名限定】で
１週間のマンツーマンサポートを
させていただきます。

通常は２週間で16500円ですが
このメルマガの登録者さんが
大台を超えたので
1/3以下の
4000円とさせていただきます。

さらにダイエット前後で60分の
無料カンセリング付きとさせていただきます。

先着順となりますので
受けてみたい！
という方、
そして
焼肉を食べても
スイーツを食べても
運動なしでも痩せた
私の1週間の食事記録でを見たい！

という方は
下記よりメルマガに登録していただき、
お問い合わせください。

９年で１７㌧の減量をサポート！
５つの色(青.赤.黄.白.黒)の食材を食べて、
一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
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【7/8(水)14:00-15:00】
猫背を治すステップ勉強会
(姿勢を正す別の先生の講座です)

※五色ダイエットコーチがオススメする
めちゃくちゃ美味しいのに 胃に良くて、
便通改善にもオススメで さらに痩せちゃう！
さつまいものお汁粉 オンライン料理教室
ですが、講師の方と日程を調整中です。
なかなか定まらず、申し訳ないです。
決まり次第、お伝えさせていただきます。