ダイエットコーチはこんなものを食べて健康と体型を維持しております。
《メニュー》
一汁
小松菜と油揚げのお味噌汁(合わせ)
三菜(この日は五菜☆)
餃子
きゅうり
キムチ
らっきょ
黄桃
《５カラー詳細》
青:きゅうり、餃子の中のニラ、小松菜
赤:キムチの唐辛子、餃子の中の豚肉
黄:黄桃
白:ご飯、キムチの白菜、油揚げ、らっきょ、餃子の皮の小麦粉
黒:味噌、醤油
《健康ワンポイント》
青のきゅうりは夏の野菜で、身体を冷やす陰性が強いです。
なので、陰性が強い女性が食べる場合は温かい物が代謝を上げる物と一緒に摂りましょう！
今回は、温かい物→お味噌汁、代謝を上げる物→キムチの辛さ
この食事で陰陽も五行バランスも整い、妊娠も6ヶ月を過ぎましたが、全くつわりも無く、体重増加も許容範囲内で過ごせております(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドせず成功しますよぅに☆
