講座の時やカウンセリングの時に、
「一食、どのくらいの時間をかけて食べていますか？」
と質問させていただきます。
「う?ん…、だいたい10分15分くらいかな？」
と言う答えのあなた！
おおよそ５分くらいの早食いさんです！笑
「5分って事ないわ?！！！笑」
と言うそこのあなた！
測ってみてください！
自分が思っているよりもかなり早いはずですよ！笑
早食いは…
①噛む事が少ない為、脳に刺激がいかず“食べている”と言う感覚を鈍らせる
②胃の底に物が到達するまでに時間をかける事が少ないため、余分に食べてしまう
→詰め込めてしまえるので、気付いたら腹15分目くらいになっている！笑
③大きな物を飲み込むので、喉や胃、消化に負担をかける
早食い良い事ナシ！！！
まずは自分の食事時間を把握してみましょう☆
