☆5/26(金)の食事内容☆
現在 51.75㎏
《朝》
豆乳
《昼》
ご飯
あおさとネギの味噌汁
カツオの叩き(玉ねぎ、ネギ、ミョウガ)
筍の煮物
味付け鰹節
(おやつ)
フルーツ大福(小豆、バナナ、イチゴ、栗)
《夜》
イカ焼き
チーズケーキ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、
赤:鰹、あずき、イチゴ
黄:筍、バナナ、栗、卵黄
白:豆乳、ご飯、小麦粉、玉ねぎ、ミョウガ、餅、卵白
黒:あおさ、味噌、イカ
《まとめ》
長久手イオンに行ってきました♪
中部地区初のチーズケーキを10:30から並んで買いました(^^)
知人のイカ焼きも買えたし、養老軒のフルーツ大福も偶然売ってたか食べれたし、大満足です（≧∇≦）
ダイエットコーチの割に食事の話が多いですが、食べるの好きなコーチですから(^^;;
さて、今日も驚いた報告第3弾！！！
体重計買いました！との報告写メ…
一緒に写っているチョコは何ですか⁉︎
ちゃんとした体重計で計ったら想像以上に体内年齢が高くてショックで(ストレスで)食べてしまった…との事で、正直に報告していただいた事には感謝しました(^^;;
素直な方は、ちゃんと報告してくださいます。食べても報告さえしていただければ対応方をお伝えできるんです。
この方はただいま2ヶ月で3.5㎏、体脂肪率は3.5%の減量に成功中！
そして、この方の正直な報告のお陰で
「ストレス→食べてしまう」
の原理を脳科学的に解明！
これが分かったことによりストレス→食べるのサイクルを立つ事に成功(^^)
その方法は明日の講座でお伝えします。
まだ参加できますよ〜
https://www.facebook.com/events/600358800170540/?ti=icl
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
