産後ダイエット 119日目の食事内容 10.65㎏減量中です。
☆3/29(水)の食事内容☆
現在 53.45㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
燃焼もずくスープ(キムチ)
ウィンナー
卵焼き
煮物(大根、蓮根、糸こんにゃく)
レタスとツナのサラダ
ウリの漬物
たつくり
黒にんにく
りんご
《産後ダイエット夜》
餃子
煮豆
たつくり
レタスとツナのサラダ
冷奴(生姜のせ)
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、ウリ
赤:ウィンナー、ツナ、豚肉、りんごの皮
黄:卵黄、りんご、生姜、煮豆
白:豆乳、白菜、卵白、大根、蓮根、こんにゃく、小麦粉、たつくり、豆腐
黒:もすぐ、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
やはり増える！
体脂肪率が20%代に入ると、48時間ではなく、次の日に出るようになるな〜…(私は！)
まだ30代だからかも！
48時間後に出てくるのは40代の方が多いように思います。消化吸収が遅くなっているからですかね〜(^^)
昨日は流石に食べ過ぎたので、今日は臓器を少し休めようと炭水化物は控えてみました。
燃やすために息子と散歩にも行きました。(15分のみですが…笑)
少しずつ、少しずつ！
明日もそんなに期待せずに体重計に乗ってみます。これが私の脳科学的ダイエットの必勝法です（≧∇≦）
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
