産後ダイエット 112日目の食事内容 10.80㎏減量中です。
☆3/22(水)の食事内容☆
現在 53.20㎏
《産後ダイエット 朝》
豆乳
《産後ダイエット 昼》
カレー(豚肉、人参、玉ねぎ、チーズ)
味噌汁(キムチ、もやし、昆布、油揚げ、ワカメ)
茹でブロッコリー
ポテトサラダ(ハム)
黒にんにく
《産後ダイエット 夜》
味噌汁(もやし、大根の葉、昆布、白菜)
鶏ハムとレタスサラダ
煮物(大根、レンコン、厚揚げ)
焼きかぼちゃ
コロッケ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:大根の葉、ブロッコリー、レタス
赤:豚肉、人参、唐辛子、鶏肉
黄:ジャガイモ、かぼちゃ
白:豆乳、米、チーズ、玉ねぎ、白菜、もやし、油揚げ、厚揚げ、大根、レンコン
黒:昆布、ワカメ、味噌、黒にんにく
《産後ダイエット まとめ》
だいぶブームから遅れてますが、鶏ハムを作ってみました。
サラダが食べやすくなりますし、お肉の持ちも良くなるので便利ですね！
自宅で作るので添加物は入らないし(^^)
また作り置きしておこうと思います。
私の実家では「作り置き」と言う概念があまりなかったので、今更ながら素晴らしいシステムだと感激しております。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
