産後ダイエット 113日目の食事内容 10.65㎏減量中です。
☆3/23(木)の食事内容☆
現在 53.35㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
十六穀米
味噌汁(もやし、大根の葉、昆布、白菜)
アジの開き
茹でブロッコリー
煮物(大根、レンコン、厚揚げ)
黒にんにく
(おやつ)
ずんだまんじゅう
チーズフランス
《産後ダイエット夜》
もずくとキムチのすーぷ(ネギ入り)
鶏ハム
卵焼き
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、ネギ、大根の葉、枝豆
赤:唐辛子、鶏ハム
黄:卵黄
白:豆乳、米、もやし、白菜、アジ、大根、レンコン、厚揚げ、餅、小麦粉、チーズ、卵白
黒:味噌、昆布、黒にんにく、もずく
《産後ダイエットまとめ》
ずんだが好き過ぎてずんだを引き寄せました（≧∇≦）
しかも今度は一風変わったずんだ餅！
こないだのよりずんだが多くて嬉しかったです♪
オヤツをしっかり食べたので、夜はしっかり出るようにもずくスープ︎
沢山作ったので、明日もしっかり出しますよ〜！
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
