産後ダイエット 110日目の食事内容 10.75㎏減量中です。
☆3/20(月)の食事内容☆
現在 53.25㎏
《産後ダイエット朝》
みかん
《産後ダイエット昼》
十六穀米
餃子スープ(キャベツ、玉ねぎ、しめじ)
ブリの照り焼き
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
おからサラダ(ハム、玉ねぎ)
納豆
黒にんにく
《産後ダイエット夜》
味噌汁(キムチ、もやし、昆布、油揚げ)
蒸しキャベツ
ハムとおからのサラダ
レンコン、厚揚げ、ウィンナーの炒め物
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、キャベツ
赤:豚肉、唐辛子
黄:みかん、かぼちゃ
白:米、玉ねぎ、ブリ、おから、小麦粉、白菜、もやし、油揚げ、おから、レンコン、厚揚げ
黒:しめじ、黒にんにく、納豆、味噌、昆布
《産後ダイエットまとめ》
お昼はしっかり和食となりました！
魚の中でもブリが好きなので、照り焼きにしました。美味しくできたので主人にも褒められましたが、クックパッド先生にはいつも感謝しております(^^)笑
陰陽五行の5色はありきたりな料理しかできなくても揃えられるので楽チン♪
しかも品数を多く見せれる☆
ブロッコリーなんてチンしただけ！
かぼちゃの煮物は全日大量に煮た作り置き。
おからサラダ、餃子スープは昨日の残り。
お米も冷蔵保存してあったヤツ。
今日調理したのはブリのみ…
簡単に過ごさせてもらってます(^^;;
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
