産後ダイエット 109日目の食事内容 11.25㎏減量中です。
☆3/19(日)の食事内容☆
現在 52.75㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
りんご
《産後ダイエット昼》
とんこつラーメン
蒸しキャベツ
ウィンナー&キムチ炒め
コロッケ
《産後ダイエット夜》
餃子スープ(キャベツ、しめじ、玉ねぎ)
おからサラダ(ハム、玉ねぎ)
湯豆腐
黒にんにく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ
赤:りんごの皮、豚肉、唐辛子
黄:生姜、りんご、ジャガイモ
白:豆乳、豆腐、小麦粉、白菜、玉ねぎ、おから
黒:しめじ、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
今日は“青”が少なかったですが、昨日たくさん摂れたので良しとし、また明日もバランスをとることにします。
炭水化物が小麦粉のみになったので、明日からしばらくはお米で摂りたいですね〜。小麦粉好きなのでついつい食べてしまいますので、コーチ反省…(^^;;
今日は久々買い物にも行ったので明日からは和食で頑張りますよ〜！！！
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
