産後ダイエット 108日目の食事内容 11.00㎏減量中です。
☆3/18(土)の食事内容☆
現在 53.00㎏
《産後ダイエット 朝》
みかん
《産後ダイエット 昼》
十六穀米
味噌汁(キムチ、高野豆腐、ワカメ、ネギ)
イワシの煮付け
卵焼き
ブロッコリー
かぼちゃの煮物
黒にんにく
寒天
(おやつ)
唐揚げ
ウィンナー
クレープ
《産後ダイエット 夜》
味噌汁(キムチ、高野豆腐、ワカメ、ネギ)
レタスと豆腐のサラダ
かぼちゃの煮物
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、ネギ、レタス
赤:唐辛子、鶏肉、豚肉
黄:みかん、かぼちゃ、卵黄
白:米、白菜、小麦粉、高野豆腐、イワシ、卵白、生クリーム、豆腐
黒:寒天、味噌、ワカメ、黒にんにく
《産後ダイエット まとめ》
初めて豆腐を昔ながらの豆腐屋さんで買ってみました！
皆さんは買ったことがありますか？
やっぱり濃厚！味が違いますね！
おからも20円と安く、家計にも健康にも嬉しいです(^^)
今日は地元のお祭りで間食もしたので夜は控えめ&燃焼キムチスープに。
ダイエットはその日のうちに！！！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
