産後ダイエット 89日目の食事内容 10.50㎏減量中です。
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☆2/27(月)の食事内容☆
現在 53.50㎏
《産後ダイエット朝》
抹茶ラテ
トースト
《産後ダイエット昼》
野菜キムチ燃焼スープ
(キムチ、豚肉、白菜、ネギ、キャベツ)
黒にんにく
《産後ダイエット夜》
ネギサラダ
クリームコロッケ
カキフライ
ウィンナー
チーズオムレツ
菜の花のお浸し
フキノトウ、たらの芽、ヤングコーンの天ぷら
《産後ダイエット水分》
3リットル
《五行色分け》
青:抹茶、白菜、ネギ、キャベツ、菜の花、フキノトウ、たらの芽
赤:豚肉、唐辛子、ウィンナー
黄:卵黄、ヤングコーン
白:パン、生クリーム、白菜、モヤシ、ネギ、卵白
黒:牡蠣、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
今日は夕食が遅めになり、しかもしっかり食べる事も分かっていたので、昼をデトックススープに(^^)
食べなくても良いかな？とも思いましたが、主人が作ってくれたし、温野菜もしっかり摂れるので母乳の為にもいただきました。
朝は久し振りにトーストをいただきました。
打ち合わせも兼ねて、近くの喫茶店でモーニングです。
幼少〜大学生までは、朝食は、トースト、コーヒー牛乳、ヨーグルトでした。
食べたいから、と言うよりは何か食べた方が良いし、準備が楽だし、家族は父以外全員パンでした。(父はあまりパンが好きではないので(^^;;)
今思うと特に健康の事は考えていなかったな〜…
そして高校の頃は通学に
自転車→電車→自転車
だったので午前の授業中にお腹が鳴って、よくお菓子を食べて肌荒れ(口周り&背中のニキビ)や生理痛が酷かった事を思い出しました。
母も私もニキビの原因が食事だなんて思ってもおらず、やれ、リンスの流しが足りないだの、あの洗顔が良いだの、病院の薬をもらうなどしてました。
知らないって怖い…
明日は私が20代の頃のニキビ、体調不良の悪化と改善法を書きます。
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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
