野菜をたくさん食べているのに、なぜか痩せない方へ

「健康のために野菜をたくさん食べています」
「サラダボウルが基本です」
「カロリーの低い野菜なら安心」

そう思っている方に、少しだけ立ち止まっていただきたいお話があります。

お相撲さんは、何を食べて大きくなる？

お相撲さんが、どうやってあの体を作っているか、ご存じですか？

答えは「ちゃんこ鍋」です。

ちゃんこ鍋の主役は、実は煮た野菜。
野菜は、煮るとお腹に溜まりやすくなります。胃を大きく押し広げる。
でも消化はとても早い。

つまり、胃が大きくなったまま、また食べたくなる → 食べる → また胃が大きくなる。

この繰り返しで、お相撲さんは少しずつ体を大きくしていくのです。

もう一つ。すごくたくさん食べられるフードファイターの方々は、普段から「胃を大きくする練習」をしています。

何を食べているか、ご存じでしょうか？

きゅうりです。

きゅうりは水分が多くて、胃を膨らませる練習にぴったりなのだそうです。

野菜だけで太れる、ということが、よく分かる例ですね。

私が長年サポートしてきて、野菜中心の方には共通する特徴があります。

なぜでしょうか。

野菜から、タンパク質はほとんど摂れません。

タンパク質が足りない体は、筋肉が増えません。筋肉は脂肪を燃やす場所なので、燃焼する場所が少ない=脂肪がどんどん溜まる。

これが「野菜は健康的なのに、痩せない」の正体です。

田舎にお住まいの50代女性、Hさん。

ご自宅で野菜を作り、近所からも野菜をいただく。「体にいい」と思って、毎食たっぷり野菜を食べていました。

でも、痩せません。

「あずささんはあんなに食べているのに痩せている。私は野菜たっぷりなのに痩せない。なぜ？」

私の提案はシンプルでした。

「野菜を減らして、タンパク質を増やしてください」

Hさんは戸惑いました。今までの常識と、真逆だったから。

何度もお話して、確認して、少しずつ食事を変えていきました。

結果、半年でマイナス5kg、体脂肪率2%減。

体重以上に大きかったのは、目元の変化。元々大きな目だった方が、さらにくっきり。「私が羨ましいくらいです」と私もお伝えしました。

世の中の「健康的」と言われる食事は、必ずしもあなたの体に合うとは限りません。

野菜は大切です。でも、偏って食べれば太る。これが事実です。

あなたの体が今必要としているのは、野菜でしょうか。それともタンパク質でしょうか。

その問いから、五色ダイエットは始まります。