9年間でのべ1700人
17トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

 

ダイエットが上手くいく食材の見付け方

ダイエットは64日目
53.2
kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと1.2k
gとなりました!

昨日は簡単!楽チン!ヘルシー!な
あと1品をご紹介させていただきましたが
その前に書かなかんことがありました(^^;

以前
ダイエットが上手くいく◯◯の見付け方
をお伝えします!
と書いていたのに忘れてました(^^;

ということで、今回は
ダイエットが上手くいく食材の見付け方
です。

キャベツが良いだの
リンゴが良いだの
レモンが良いだの
トマトが良いだの
お酢が良いだの
チアシードが良いだの
たんぱく質が良いだの
玄米が良いだの
書いたらきりがないです。

で、結局何が良いの?
ってことになりますが、
強いて言えば、
「味噌汁」は
健康的で温かいので代謝アップに
繋がる方が多いと思います。


のべ1700名のダイエットを
サポートしてきた実感です。

が…
やっぱり個体差もあれば
生活習慣の違い
育った環境
性別
年齢
今の体型
好きなもの
嫌いなもの
などなど、
違いは沢山あるので、
一概に◯◯で絶対に痩せるし、健康になる!
と言えるものはないです。

が、自分に合う食材はあるので、
それについては
やはり長めに時間をかけて
自分の身体で検証してみることが
必要だと思います(^^)

何度かお伝えしていますが、
ヨーグルトは私は身体に合いますが
主人はお腹が痛くなります。
牛乳もダメなようですが、
チーズはOKだそうです(^^;

私の父は海藻が合わない
私の母は好き嫌いが多い
義理の母は肉は食べない
義理の父は78歳でもステーキ大好き

家族で同じ食事をしていても
こんなに好みが違うので
やはり通り一辺倒には言えませんね!

皆さんも是非、
自分に合う食材をいろいろ試して
見付けてみてください

 

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決まり次第、お伝えさせていただきます。

 

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