9年間でのべ1700人
17トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

コーチが運動しない理由

産後ダイエットは209日目
54.6
kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.6
kgとなりました!

五色ダイエットは運動は
指導しないんですか?
と聞かれますが、
私が運動を指導することはありません。

なぜなら、昨日も書きましたが
ダイエットという意味での
費用対効果が悪すぎる…

2.6km歩いて104kcalって…^^;

しかし、
リフレッシュや老後も動ける身体でいる、
循環を良くする、骨や筋肉を強くする、
という面では運動はオススメです(^^)

運動のダイエットを否定している
訳でもありません。
運動でのダイエットが合う方は
是非続けられると良いと思います。

とにかく私は運動が嫌いです。
というよりは、
運動に良いイメージが無いんです。

理事長の経歴にも書いていますが
実は中学時代にソフトテニスで
県大会に出場しています。

この時の指導が今なら体罰で
捕まるだろう指導でした。
そらあんだけ厳しかったら
県大会にも出場できるわ!笑

この時に
運動=辛いもの
というイメージがついて
私は運動が苦手というよりは嫌いなので、
運動でのダイエット指導は
しておりません。

しかし、食べることも大好きなので
いかに美味しく楽しく食べつつ
健康的なバランスを保って痩せるか?
を徹底的に検証してできたのが
5つの色を食べて痩せる、という
ダイエット方法です(^^)

ズボラで料理嫌いな私でもできるよう
難しいことは一切省略して
カロリー計算もいらず
全て手作りでなくコンビニでも外食でも
対応できるように考えました。

むしろ運動と掛け合わせたら
めっちゃ効果早いと思います!笑

なのでできる方は食事と運動と
両方やるのがオススメです(^^)

これもいきなり始めるのではなく
運動も食事も今よりちょっと
ステップアップして、
苦しくないレベルで始めるのが
オススメです。

いきなりギアトップに入れると
人間でもエンストをおこしますので…

始める時は何事もゆっくり
少しづつ…が続けるコツです。

以上、私が運動指導をしないワケでした。

 

五色ダイエット語録

運動は鬱予防にも良いらしい

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