前回は、
適正な量はこれくらい☆
をお話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4819

今回は、
五色ダイエットでのオススメの水分量です♪
ダイエット中は、水分が大切ですね☆
でもダイエット中じゃなくても
水分は大切です!

五色ダイエットは、

5色の食材を美味しく食べて、
運動なしで痩せる
一生ものの陰陽五行メソッドを
半年間で身に付けられる

ダイエットです。

一生辛くなく、
好きなものも我慢しせずに食べつつ、
楽にキープできる習慣を身に付ける
ものですから、
水分もこれを機会に
しっかり摂っていきましょう♪

基本的には1日2~3リットルです(^^)

多くない!?
と思った方…
私も最初はそう思いましたよ!!!笑
なにせ1日200~300ミリリットルしか
水分を摂らない人間でしたから(^^;

しかし、摂り始めたら、
今は2リットル摂らない日があると、
少し体調が狂います。

水分を摂らない方がむくみます。

水分については、また詳しくかきますが、
まずは素直に実行!
水分は摂った分に比例して
体脂肪率が減っていきますよ♪

次回は
糖質について
お話させていただきます。

それでは2/4の“幸せ”シェアです☆
1.モレスキンに写真を切り貼りできた♪
2.仕事用のモレスキンを作れた☆
3.blogを書けた(^^)
4.昼ご飯で上手に5色揃った☆
5.買い物中、主人が息子と遊んでくれた♪
6.久々の方から感謝のLINEが来た♡
7.無駄遣いをせずに済んだ(^^)
8.ダイエット赤ペン先生、完了!
9.義理の母が採れたてブロッコリーをくれた☆
10.“愛”と“感謝”を4210回言えた♪

1日200~300ミリリットルしか
飲んでいない方へ、まずは
1日1リットルから始めてみましょう(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522

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https://style-change.net/blog/archives/4603

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