前回は、
五色ダイエットでオススメの水分量
について、お話しました↓
https://style-change.net/blog/archives/4821

今回は「糖質について」です。

月々3000円の
オンラインダイエットサロンを
最近始めた方から、

「1ヶ月に3㎏痩せるには、
 1日に何グラムの糖質を摂取すれば
 良いでしょうか?」

と質問がありました。

私はあえて、質問させていただきました(^^)
「今はどのくらいの糖質を摂られていますか?」
返答は
「分からない(^^;」
でした。
おそらくほとんどの人が
分からないと思います。

私も分かりません!笑
というか、これだけ摂ったら
確実に3㎏痩せる!!!
というものもないですし、
痩せたとして、その後維持するには
どうすれば良いのか?
という問題も出てきます。

この質問に対する答えは、
前々回の質と量の回答と同じで、
炭水化物は握りこぶし×2が
1日の量の適正だと思います。

まず、それ以上摂っている人は、
この量にすること!
そして、朝昼で握りこぶし×2を摂り、
夜の炭水化物は控えること!

これだけで、
何らかの変化が現れてくると思います(^^)

次回は、
「甘いものを我慢しない方法」
をお伝えします♡

それでは2/5の“幸せ”シェアです☆
1.仕事計画マインドマップが書けた!
2.倫理に参加して、素晴らしい講話が聞けた♪
3.倫理の花が綺麗だった♡
4.ケツ会に間に合った!
5.ふかし芋を食べれた♪
6.ケツ会の皆がとても良い感じで進んでいる(^^)
7.熱田神宮にお参りに行けた☆
8.よっちゃんと帰りも一緒で盛り上がる(^o^)/
9.早めに就寝できたzzz
10.“愛”と“感謝”を4720回言えた♪

ちなみに炭水化物は朝なしで、
昼に握りこぶし×2を一度に食べてもOKです!
パスタやうどんなどは、1食でだいたい
握りこぶし×2になりますからね(^^)

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522

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