講座でよく、
「質の良い物を食べてくださいね！」
とお伝えさせていただいております。
が、この「質」…こだわり過ぎると
何を食べて良いか分からなくなる、
と言うか、
何な食べれる物なのか分からなくる…
そして、お金がかかる…
野菜や海藻、きのこ、果物ですと土や無農薬、産地にこだわったり、
お肉や卵ですと平飼いか有精卵か、餌にこだわり、
水だと水道水で良いのか？浄水器をつけるとしたら何が良いのか？
…
栄養素をみるアプリもあるそうですが、ハッキリ言ったら、野菜も時期により栄養価はバラバラです(^^;;
と言う事で、私なりの気を付けてるランキングを簡単に出してみました！
独自の意見ですので、参考にしたい方だけ取り入れていただければ！と思います。
では、悪い順に
加工食品
↓
インスタント食
↓
コンビニ食
↓
スーパーのお惣菜
↓
スーパー食材を手料理
↓
無農薬の野菜、果物、肉などを購入
↓
野菜、果物などを自家栽培
こんな感じですかね〜？
分かりますかね？？？笑
何か買う時も加工食品やインスタント食はなるべく避けるようにしていますが、コンビニしかない時は加工されていない物を買うようにしています。
消毒、農薬は気になりますが、食べる物がどうしてもない場合は仕方ない。
あとは、大型フランチャイズの飲食店は避ける！（主人がそもそも好きでない）などの対応もしております。
ココまではまだ良いですが、無農薬などを考え始めるとお金がかかりますよね…
裕福なら良いですが、難しい場合は妥協点を考えてみる事をお勧めします。
無理せず、出来る事から始めてみてください。
次回は、「間食するなら何が良いですか？」と言う質問を多く頂くのでそれにお答えしたいと思います(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
《陰陽五行ダイエット“黄”の会》
【残席５名】となりました☆
初めての方もお一人でのご参加ももちろん可能です♪今回は夏バテ気味の方、胃腸の調子が気になる方向けの講座です！
お料理はいつものように美味しくヘルシーな質と量！ご興味ある方はコメントかメールください！！
https://www.facebook.com/events/1082863561828186/
