コーチの食事、公開！

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

コーチの食事、公開！

ダイエットは7日目
53.8kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと1.8kgとなりました！

久々の53kg台です(^o^)/
やはり日々の積み重ね以上の
何者でもないと思います。

さて、昨日は
ダイエットコーチが焼き肉を食べても痩せた！
１週間の食事記録公開
オンラインセミナーを
開催しました！

兵庫のスポーツジムオーナー丹羽さんと
主人ともどもお世話になっている
ウェブ集客セミナー講師の内藤さん

今回は男性向けにお話させていただきました。

お二人共コロナで外出が減り、
3kgほど体重増加中だそうで
即実践できるワンポイントアドバイスを
させていただきました(^^)

お二人からは実践報告をいただく
予定なので、とても楽しみです！

そんな中で、私が焼肉を食べても痩せた
一週間の食事を公開させていただきましたが
コチラでは6/19の食事を公開します。

朝　カフェオレ

昼　ご飯(五分づき)
味噌汁(高野豆腐、もやし、ワカメ)
イワシのあんかけ
きゅうり・トマト・チーズ・昆布のサラダ
とうもろこし
(マンゴーは食べず)

夜　ステーキ
海鮮スープ
(冷凍シーフードのイカ・エビ・アサリ
もずく・玉ねぎ・コーン・
チンゲン菜・コクの実)
トマトと玉ねぎのサラダ
キウイ
ヨーグルト
(青汁、きなこ・いちごの発酵ジュース)

参考になりますでしょうか？

結構食べてる
野菜多いなー
手作りは時間のない私には無理…

印象はさまざまだと思いますが
それそれの方ができることから
始めればOKだと思います(^^)

まずはスモールステップから！

あなたのダイエットを応援しております。

 

【6/22(月)10:00-11:30】
コロナ太り改善オンラインセミナー

【6/22(月)20:30-22:00】
コロナ太りについて
悩みをぶっちゃけようオンラインお茶会

【6/23(火)10:00-11:30】
コロナで出歩かなくなっても
半年で8.7㎏痩るコツを教えます

【6/23(火)20:30-22:00】
産後ダイエットが必ず成功するセミナー

【6/28(日)14:30-16:00】
ダイエットコーチが焼き肉を食べても痩せた！
１週間の食事記録公開

【7/8(水)14:00-15:00】
猫背を治すステップ勉強会

上記講座は全てオンライン開催
そして無料です(^^)

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