ダイエット中なのに体重が減らなくて不安です

９年間でのべ１７００人
１７トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

ダイエット中なのに体重が減らなくて不安です

産後ダイエットは183日目
55.4kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.4kgとなりました！

今月の私の体重表です(^^)
54kgを目指しておりましたが
達成ならず…

その代わり、体脂肪率が
29％が出る日が多くなってきました。
今月は体脂肪率が減る月でした(^^)

産後5ヶ月で7.8kg減
体脂肪率は3.3％減
良い調子です！

さてオンラインダイエットの生徒さんから、
こんな声がありました。

「ダイエット中なのに体重が減らなくて不安です」

毎日体重を測っていると
増える日もあれば、減る日もあり、
ダイエットに成功しているか
分からなくなるときがあります。

もちろんちゃんと実践しているのに
本当に停滞期で減らない時もあります。

私は3年前の産後ダイエットで
3ヶ月間減らなくて、
流石に焦りました^^;

が、これで間違いないという
自身があったのでやり続けた結果
結局4ヶ月目に体重が少し減ったのと
体脂肪率が急に2％減りました！

まさに停滞期でしたね～

ダイエットは確実に毎日減る人など
100％いませんし、
毎月確実に◯kgづつ減る人もいません！

なので不安になる
一人のダイエットだったら
3ヶ月も停滞したら
確実に自暴自棄になるでしょう。

なのでダイエットって実は
メンタルを保つことでもあります。

そしてダイエットサポートは
体重サポート…50％
心のサポート…50％
だと私は思っています。

今回も私の例を出したのと
他の方が確実に減ってるから
間違いはないですよ～と説明したら
安心してくださいました(^^)

ちなみにこの方は1ヶ月で
体重は0.5kg
体脂肪率は1％
確実に減ってました！

毎日の変化は増えたり減ったりですが
長い目で見たら変化はあります。

不安な時は1～4ヶ月前と
比べてみましょう！