黄色の食材ってこんなにありますよ～

産後ダイエットは160日目
55.6kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.6kgとなりました！

昨日、同居する義理の母が作ってくれた
パエリアが美味し過ぎて
しっかり食べて増えました(^^)

でも大丈夫！
食べる時は美味しくいただく！
翌日すぐチャラにする！
ができれば怖いものなしです。
2～3日で戻るでしょう☆

さて今日は【Q&A】です。

グループダイエットの生徒さんから
またまた良い質問がありました！

「黄色の食材がいつもバナナか卵と
偏ってしまいますが、
他には何がありますか？」

とても良い質問です！

一人暮らしや買い物に行くのが自分だけだと
どうしても買うものが偏ってしまいがちです。

なので下記を参考にしていただき、
買い物に行くときは
こちらもぜひ購入してください。

【黄色の食材 一例】
りんご
パイナップル
マンゴー
バナナ
みかん
柿
びわ
さつまいも
じゃがいも
里芋
かぼちゃ
栗
大豆
コーン
たけのこ

などなど
15種類挙げましたが
まだまだありますね！

黄色の食材は東洋医学的には
消化器系に良いとさせているので
胃が荒れているときなどに摂取するのが
オススメです。

我が家はコーン缶を常備して
黄色が足りないな～と思ったら
スープに足したりしています。

フルーツゼリーでの摂取も良いですね！
黄色の食材の摂取、
ぜひ意識してみてください。