産後ダイエット25日目 57.6kg
産後ダイエット26日目 57.8kg
産後ダイエット27日目 57.9kg
産後ダイエット28日目 57.7kg
産後ダイエット29日目 57.7kg
退院後の59.6kgからだと
1.9kgの減少でした！
先日、
ダイエットチャレンジャーさんから
「空腹が不安で食べてしまう…」
という相談がありました。
例えば残業などで夕食が
遅くなるのが分かっている場合、
おやつを食べる
↓
夕食をおやつ分減らす
↑
これができれば良いですが、
結局、
夕食も食べすぎてしまったら
体重は増加…
そもそも空腹は
いけないことでしょうか？
空腹でも、
なんら問題はないのでは？
エネルギー不足で
動けなくなってしまったら？
と思うかもしれませんが、
何かに集中している時は
意外と動けているのでは
ないでしょうか？
空腹を楽しんでみてください(^^)
お腹が空く感覚は
正常な感覚ですので
実感してみてください♪
その後のどか食いが心配！
という方は、
どか食いを防止する方法を
次回お伝えします。
今日の一言
空腹を楽しみましょう(^^)/
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
☆五色ダイエット☆
８年で１５㌧の減量をサポート！
５つの色(青.赤.黄.白.黒)の食材を食べて、一生太らない“食習慣”と“考え方”を身に付ける☆
五色ダイエット無料メルマガ
登録特典は「五色ダイエット【基礎編】」の電子書籍プレゼント
登録はコチラから↓
https://resast.jp/subscribe/110472
