陰陽五行を食事のバランスとして取り入れ、健康にも体型にも美味しい食生活をオススメしています、ダイエットコーチのあずさです(^^)
「コーチはどんな食事をしてるの？」
と聞かれる事も多いので、たまに私が摂る食事を上げさせていただいております。
陰陽バランスとワンポイントアドバイスを含めて読んでみて下さい。
今日のランチはコチラ↓
メニュー(できるだけ一汁三菜を！)
一汁:ナスと油揚げの合わせ味噌汁
三菜:コロッケ、卵焼き、サラダ、ミートボール、ノリ
(5菜になってた！笑)
五行バランス
青:キュウリ
赤:トマト、ミートボールの肉
黄:卵黄、コロッケのジャガイモ
白:ご飯、卵白、ナスの中身
黒:ノリ、ナスの皮、味噌
《陰陽のワンポイントアドバイス》
ナスやトマトは夏の野菜で陰陽で言うと“陰”
特にナスは陰性が強く、「秋茄子は嫁に食べさせるな！」と言うくらい身体を冷やしやすい食べ物なので、そもそも陰性の強い女性は温めて食べる事をオススメします(^^)
今回はナスはお味噌汁に入れて、トマトはサラダにしましたが、なるべくお味噌を飲んだ後に食べました。
皆様のダイエットが健康にリバウンドなく成功しますよぅに☆
