☆5/24(水)の食事内容☆
現在 51.85㎏
《朝》
豆乳
《昼》
素麺
キャベツと豚肉のミルフィーユ味噌鍋
トマトサラダ(ハム、カニカマ)
黒にんにく
《夜》
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ
赤:豚肉、トマト、りんごの皮
黄:りんご
白:豆乳、素麺、カニカマ
黒:味噌、黒にんにく
《まとめ》
素麺茹で過ぎる問題がまた発生してお昼はお腹パンパンになったので、夜は色の調整のみしました。
今日は、過去最高強者生徒さんの食事内容について☆
「炭水化物は夜は少し控えましょうね！
間食(お菓子類)もまだ朝なら良いですよ〜」
とは言ったさ！確かにね！
翌朝食の写真を見て驚愕…
チキンラーメンとポテチ！！！
(写真はネットから抜粋したものですが、こんな感じでした…)
先生が良いって言ったんで…だそうです(^^;;
良いとは言ったが、それを食べなさいとは言ってない…
言葉って難しいですねぇ〜
そんな生徒さんも最終的には5㎏痩せて卒業され、その後も順調に体重は落ちてキープしているそうです(^^)
そんな所から始めても、コーチがついてるから大丈夫！笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
