☆5/8(月)の食事内容☆
現在 52.35㎏
《朝》
豆乳
《昼》
ミートスパゲティ
フランフパン2切れ
カレースープ(キャベツ、ベーコン)
《夜》
味噌汁(ワカメ)
干し芋1切れ
黒にんにく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ
赤:トマト、肉
黄:干し芋
白:豆乳、パスタ、パン
黒:味噌、ワカメ、黒にんにく
《まとめ》
初ママ友とランチをしてきました！
なんか新鮮でした(^^)
パスタも意外と多かったのに、フランスパンが付いていたので、夜は控えめに。
残せば良いんじゃない？
と思われるかも知れませんが、パスタもパンも好きなので！笑
食べたい物は食べて、前後で調整です。
そして、食べたいものは朝か昼にする。
これなら多少食べ過ぎても大丈夫(^^)
罪悪感なく食べるコツです。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
