産後ダイエット 100日目の食事内容 10.90㎏減量中です。
☆3/10(金)の食事内容☆
現在 53.10㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
牡蛎ご飯(昆布、生姜)
味噌汁(ネギ、エノキ、昆布)
ゴボウのさつま揚げ
コロッケ
茹でた菜の花
胡麻豆腐
黒にんにく
ぽんかん
《産後ダイエット夜》
牡蛎ご飯
味噌汁(ネギ、エノキ、昆布)
鶏肉の照り焼き
大根ステーキ
《産後ダイエット水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、菜の花
赤:鶏肉
黄:生姜、ジャガイモ、ぽんかん
白:豆乳、ネギ、米、胡麻豆腐、さつま揚げ、大根
黒:味噌、昆布、黒にんにく、牡蛎、ゴボウ
《産後ダイエットまとめ》
お姑さんからの配給で茹で牡蛎があったので炊き込み御飯にしました！
美味しかったので、夜もしっかりいただきました(^^)
昼中はだいぶ暖かくなってきたので、庭の菜の花を茹でました。春味、最高！
旬のものをいただくと言う事は1番栄養価とエネルギーが高い時に身体に取り込める！と言う事。
今となっては贅沢な生活ですが、昔はコレが当たり前だったんですね〜。
私もお姑さんに習って、野菜作りを勉強せなかんですね(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
