産後ダイエット 87日目の食事内容 11.35㎏減量中です。
☆2/25(土)の食事内容☆
現在 52.65㎏
《産後ダイエット 朝》
豆乳
《産後ダイエット 昼》
ご飯
白菜スープ
モツ味噌煮込み(大根、人参、こんにゃく)
焼き海苔
黒にんにく
エビはんぺん
ごぼうと枝豆の寄せ揚げ
玉ねぎとツナのサラダ
《産後ダイエット 夜》
焼き秋刀魚
蒸しキャベツ(生姜ドレッシング)
豆腐味噌がけ
エビはんぺん
ごぼうと枝豆の寄せ揚げ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:白菜、枝豆、キャベツ
赤:モツ、人参、エビ、ツナ
黄:生姜
白:豆乳、米、白菜、大根、こんにゃく、はんぺん、玉ねぎ、秋刀魚、豆腐
黒:味噌、黒にんにく、海苔、ごぼう
《産後ダイエット まとめ》
今日は家庭でも実践しやすい陰陽五行食について☆
1年くらい前のBlogにも書いたと思いますが、一緒に暮らし始めて主人が2ヶ月で7㎏勝手に痩せました♪
私が作る食事を同じように摂っていたからです。
(こう書くと私と暮らしたがる人がいます…笑)
「胃袋を掴むと男性は逃げない」とはよく言ったもので、陰陽五行は家庭でも実践しやすいと思います。
まぁ、簡単に言えば5色を取り入れるだけで、魚も肉もOKなので☆
以前、ご夫婦で知り合いの方でこう言う話がありました。
仕事が忙しく外食ばかりの旦那さんの健康が心配で奥様はマクロビを取り入れ、夕食は菜食(動物性食材は一切無し)になりました。
するとご主人はますます不健康に…。
奥様はますます菜食に→ご主人帰宅しなくなる…
ご主人側に話を聞くと、家のご飯が味気ないので、外でガッツリ脂物を食べていたそうです。
この話、マクロビが悪い訳ではなく、やり過ぎは良くない！と言う事。
やはり美味しく楽しく健康が続くのが1番ですね！
うちのお姑さんはお肉を一切食べませんが、作るご飯はお肉を入れてくれます。
と言う訳で、今日もお裾分けのモツ煮込みが絶品でした♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
