産後ダイエット 64日目の食事内容 9.10㎏減量中です。
☆2/2(木)の産後ダイエット の食事内容☆
現在 54.90㎏
《産後ダイエット の朝》
豆乳
《産後ダイエット の昼》
天津炒飯
餃子
唐揚げ
《産後ダイエット の夜》
ブロッコリーとベーコンを茹でたの
黒にんにく
明朗愛和せんべい
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー
赤:豚肉、鶏肉
黄:卵黄
白:豆乳、卵白、米、小麦粉、せんべい
黒:黒にんにく
《産後ダイエット のまとめ》
自分で作らないと食材がが少ないですね〜(^^;;
昼は餃子が食べたくなったので、王将に行きました！
餃子の皮も炭水化物なので、お腹いっぱい…
天津炒飯も量が多かったですね〜、完食しましたが！
餃子の写真は3人前ですが、1人前しか食べてませんからね！笑
今日は書くと言って忘れていた、
「米食でデブる箇所」について。
小麦粉が下半身でしたが、米は…
お腹周り！！！
米(ご飯、お酒、せんべい類)はだいたいお腹がポッコリです。
なので、お腹が出ている男性のカウンセリングでは、
「お酒好きですか？」
とうかがいます(^^;;
お煎餅好きのおばあちゃんも、足は細いのにお腹は出てる…と言う事がありますよね！
よって、下半身が気になる方は小麦粉を、お腹が気になる方は米類を控えると徐々に減っていきます。
が、本当に徐々に！
炭水化物で増えた箇所はなかなか落ちにくいです。
食事で改善するなら半年、一年、一生期間で根気よく続けてくださいね♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
