産後ダイエット 62日目の食事内容 9.25㎏減量中です。
☆1/31(火)の産後ダイエットの食事内容☆
現在 54.75㎏
《産後ダイエット 朝》
ヨーグルト
コーンスープ
《産後ダイエット 昼》
天津飯
トマトスープ(白菜、人参、ウィンナー)
煮物(大根、ホタテ、イカ)
黒にんにく
ずんだもち
ずんだ入りチーズケーキ
《産後ダイエット 夜》
ネギサラダ
ローストビーフ
カキフライ
エビカツ
もつ鍋
ぎんなん
イカの一夜干し
あん肝
芽昆布
↑上記を一口ずつ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:枝豆、ネギ、レタス、キャベツ、ニラ
赤:トマト、ウィンナー、人参、もつ、牛肉、あん肝
黄:コーン、卵黄
白:ヨーグルト、十六穀米、卵白、餅、白菜、大根、ぎんなん、チーズ
黒:ホタテ、イカ、黒にんにく、牡蠣、芽昆布
《産後ダイエットのまとめ》
さぁ！夜の居酒屋メニューが明日どう出るか？が楽しみです(^^)
今日は、甘い物を沢山食べてしまいましたからね〜…
明日は家にいますので、少し調整します☆
今日は、「水を飲む！」について。
私のダイエットでは、2〜3リットルの水分摂取は絶対です！
やってみると分かると思いますが、体脂肪率は減り(尿と共に排出され)、おやつやコーヒーがいらなくなります(常に水分を摂っているので)。
その他にも利点はありますが(以前のblogに書いてあります)、つまり水を飲むとダイエットには良いことずくめなんです。
なので、よく「どーしても飲めないのですが、どうやって飲めば良いんですか？」
と聞かれます。
私も25歳まで1日300mlで過ごして来た女です。
つまり今では10倍飲めるようになったという事！
私にもダイエットをコーチしてくださった方がいて、
「今日から1日2〜3リットルが必須よ！」
と言われました。
その時はエッ！！！と思いましたが、やってみるとまぁ、減るわ！減るわ！体脂肪率！
で、どうやってやったか？と言うと…
朝起きて、2リットルのペットボトルを開封。
「これを飲み終わるまで寝ないと誓う」
です。
まぁ、つまりは気合！！！です。笑
良いと言われた事はやってみる！
素直な方ほど成功する！
できない人ほど他のダイエット法に次々と手を出し、継続できないが故に結局痩せない！
今は2リットル飲まない方が体調が悪くなります。
もはや歯磨きくらい、それをしないと気持ち悪い！と言う習慣になってしまったのです。
ココまで行けるか行けないかが、デブの分かれ道…
さぁ！やりますか？辞めますか？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
