産後ダイエット 60日目の食事内容 9.10㎏減量中です。
☆1/29(日)の産後ダイエットの食事内容☆
現在 54.90㎏
《産後ダイエット朝》
ヨーグルト
《産後ダイエット昼》
カルボナーラリゾット
かきたま汁(ワカメ、昆布、お茶の葉、卵)
イワシの煮つけ
カニクリームグラタン
かぼちゃとりんごとクリームチーズのサラダ
黒にんにく
みかん
《産後ダイエット夜》
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
ごぼうと人参のサラダon胡桃
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:白菜の上、お茶の葉
赤:ベーコン、カニ、リンゴの皮、豚肉、人参
黄:卵黄、かぼちゃ、りんご、みかん
白:ヨーグルト、クリーム、卵白、イワシ、ジャガイモ、クリームチーズ、米、白菜、胡桃
黒:ワカメ、昆布、黒にんにく、ごぼう
《産後ダイエット まとめ》
昨日のカルボナーラソースが余っていたので、今日はリゾットにしました。
小麦粉(パン、パスタ、ケーキなどなど)を摂り過ぎるとお尻から太ももにかけてが太くなる！
(ちなみにシミそばかすも出来ている方が多いです。)
↑ご存知でしたか？
1000人以上をダイエットカウンセリングしてきて、食事内容を聞いて、採寸もして、体重測定もすると大体統計が出てきます。
なので、その方の食生活を聞かなくても好きな食べ物を当てられる！と言う特技ができました(^^)笑
ちなみにお腹が出ていて、足が細い人は…
明日書く事にします☆
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
