産後ダイエット 54日目の食事内容 8.85㎏減量中です。
☆1/23(月)の産後ダイエット 食事内容☆
現在 55.15㎏
《産後ダイエット 朝》
ヨーグルト
みかん
《産後ダイエット 昼》
十六穀米
味噌汁(大根の葉、高野豆腐、糸こんにゃく)
大根と鶏肉のさっぱり煮
身体温めサラダ(かぼちゃ、にんじん、りんご、クリームチーズ)
オムレツ
昆布の佃煮
黒にんにく
《産後ダイエット 夜》
味噌汁(大根の葉、高野豆腐、糸こんにゃく)
大根と鶏肉のさっぱり煮
ブロッコリー
納豆
昆布の佃煮
卯の花
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、大根の葉
赤:人参、りんごの皮、鶏肉
黄:みかん、かぼちゃ、りんご、卵の黄身
白:ヨーグルト、大根、米、高野豆腐、糸こんにゃく、チーズ、卵の白身、おから
黒:昆布、黒にんにく、納豆
《産後ダイエット まとめ》
今日は昼に大根、かぼちゃや人参など、炭水化物を含む物が多かったので、夜はご飯は控えました。
とにかく食べたらその日のうちに調整！
これが太らないポイントです。
自分の適量適質を知っておき、それを越したら「早めに調整」
これさえできれば、あなたもデブ知らず☆
お姑さんが愛情を込めて作ってくれた大根を鶏肉とお酢で煮てみました。
さっぱり味なので沢山食べれます。
ちなみに「酸味」は陰陽五行で言う“木”の要素を持っているので、“青”を食べたのと同様に肝臓を癒してくれます(^^)
今後は味についても紹介していきますね☆
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
