産後ダイエット 52日目の食事内容 9.55㎏減量中です。
☆1/21(土)の産後ダイエットの食事内容☆
現在 54.45㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
干し柿
《産後ダイエット昼》
イカ焼きぞは
マカロニグラタン
エビはんぺん揚げ
サラダ(ルッコラ、レタス)
黒にんにく
オニオンスープ
《産後ダイエット夜》
水炊き
(鶏肉、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく、ネギ、油揚げ、鮭、マグロ、鯛、うどん)
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、レタス、ルッコラ、キャベツ
赤:鶏肉、鮭、マグロ、人参
黄:干し柿
白:豆乳、玉ねぎ、マカロニ、イカ、焼きそば、はんぺん、糸こんにゃく、ネギ、油揚げ、うどん
黒:黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
54㎏代が続きました！
そして、過去最低体重が出ました！
妊娠初期までなら、あと4.5㎏で戻ります。
そんなに頑張ってはいないですが、自分の適量適質の食事をしていたら自然と元に戻りますね(^^)
いつも鍋がぐしゃぐしゃになってしまいますが、今日は綺麗に並べられたので満足です！笑
野菜がたくさん摂れるし、身体もあたたまるので良いですね︎
そう言う意味で、冬は食事で痩せるチャンスかもしれません。
まだまだ寒い日が続くので、鍋痩せチャンスは続きます(^^)
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
