産後ダイエット 51日目の食事内容 9.15㎏減量中です。
☆1/20(金)の食事内容☆
現在 54.85㎏
《産後ダイエット 朝》
ヨーグルト
みかん
《産後ダイエット 昼》
トマトスープ
マカロニグラタン(小)
かぼちゃとりんごのサラダ(クリームチーズとオーリーブオイル)
黒にんにく
《産後ダイエット 夜》
豆乳キムチうどん(うどん、豚肉、生姜、ネギ)
ブロッコリー
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、ブロッコリー
赤:トマト、りんごの皮、キムチ、豚肉
黄:みかん、かぼちゃ、りんご、生姜
白:ヨーグルト、うどん、マカロニ、クリームソース、豆乳、チーズ、白菜、
黒:黒にんにく
《産後ダイエット まとめ》
写真にはありますが、昼の巻き寿司は主人のみ食べたので、今日は夜に炭水化物を摂りました。(お昼にあまりお腹が減っていなかったので。)
生麺のうどんをいただいたので、珍しく夜を麺にしました。
夜に摂ると燃えにくいのですが、そこはキムチと生姜で燃やす工夫！
明日は多少体脂肪が上がると思いますが、また調整します(^^)
緑が少なかったので、大量の採りたてネギを投入しました。
ネギは喉を潤す効果があるので、極寒の乾燥する今日にピッタリの食材でした！
やはり季節のものをその時期ないただく事は栄養価も高く、陰陽五行的に言うと1番高いエネルギーももらえるので風邪も引きにくくパワーをもらえますね！
あっ！質問があったのでお答えしておきますが、だいたい写真は主人と2人前です(^^;;
1人ではそんなに食べませんよ！
だいたい写真の半量を食べているとお思いください(^^)
