☆1/2(月)の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
カステラ
《昼》
すき焼き(牛肉、白菜、ネギ、人参、糸こんにゃく、しめじ、えのき、卵、うどん)
数の子
かまぼこ
栗きんとん
黒豆
たつくり
松前漬け
《夜》
すき焼き丼
昆布巻き
黒豆
卵焼き
かまぼこ
かぼちゃの煮物
たつくり
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:白菜、ネギ
赤:牛肉、人参、りんごの皮
黄:卵の黄身、栗、数の子、かぼちゃ、りんご
白:白菜、ネギ、糸こんにゃく、うどん、えのき、かまぼこ、たつくり、
黒:しめじ、黒豆、こんぶ、イカ、
《まとめ》
昨日の54㎏から今日は増えてましたね〜(^^;;
まぁ、単純に右肩下がりにはならないので、長い目で見ます。
今日は昼が鍋だったのと、家族の集まりだったので、〆のうどんはしっかりいただきました(^^)
牛肉も松坂牛の良いのだったので夜は余りですき焼き丼に☆
31と今日と久々の牛肉に舌鼓！
美味しかった〜（≧∇≦）
さぁ！これで明日も増えると思うので、調整！調整！
食べ過ぎた翌日の食事内容は明日を参考にしてみてください。
それにしても今日はよく食べたな〜！！！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
