☆1/1(日)の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
玄米甘酒
《昼》
そば
かぼちゃの煮物
鶏肉の卵とじ
かまぼこ
黒豆
黒にんにく
うずらの卵の燻製
栗きんとん
昆布巻き
《夜》
そば(白菜、ネギ、昆布、人参)
かまぼこ
昆布巻き
黒豆
栗きんとん
たつくり
松前漬け
かぼちゃの煮物
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:白菜、ネギ
赤:鶏肉、人参
黄:かぼちゃ、卵の黄身、栗
白:ヨーグルト、玄米、そば、卵の白身、白身魚、白菜、ネギ
黒:黒豆、黒にんにく、昆布
《まとめ》
ダイエット開始1ヶ月で、54㎏代を達成！
出産直前が64㎏だったので、これで
「約１０㎏」の減量となりました（≧∇≦）
良い新年を迎えられました☆
さて、新年のあらゆるアンケートで目標第1位が毎年「ダイエット」なのをご存知でしょうか？
“毎年”と言う所がミソですね！
と言うことは毎年達成出来てない！と言う事。
リバウンドさせないダイエットコーチとして、今年も精進して参ります(^^)
まずは自分が有言実行！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
