☆12/22(木)の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
《昼》
豆乳トマト野菜スープパスタ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー)
豆腐田楽
ツナサラダ(ルッコラ、レタス)
かぼちゃの煮物
黒にんにく
《夜》
豆乳トマト野菜スープパスタ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー)
玄米&白米ご飯
キスの干物
かぼちゃの煮物
ほうれん草のお浸し
もずくスープ(糸こんにゃく、ネギ、白胡麻)
焼き海苔
《水分》
3リットル
青:キャベツ、ネギの上、ルッコラ、レタス、ほうれん草
赤:ツナ、ウィンナー、人参
黄:かぼちゃ、糸こんにゃく、
白:パスタ、豆腐、キス、ネギの下、白胡麻、玄米、白米
黒:しめじ、味噌、黒にんにく、もずく、焼き海苔
6ヶ月振りの55㎏代！！！
やはり水分を3リットルにしたのが良かったか！？
母乳のためにも、今後も続けていきます(^^)
昨日の野菜スープは豆乳とケチャップを入れ、さらにマカロニを入れて主食にしました。
旦那さんも大絶賛でした☆
かぼちゃの煮物を大量に作ったので、しばらく五行の“黄”はかぼちゃになりそうです。
夜は海藻で“黒”を沢山食べました！
お陰様で私もチビちゃんも快調です☆笑
さぁ！明日は55㎏代をキープできるでしょうか！？
目覚めが楽しみです。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
