リバウンドしないためには…

ダイエットは85日目
53.1kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと1.1kgとなりました！ 

半年間オンライングループダイエットに
取り組んで頂いた40代の女性の生徒さんに
感想をいただきましたので
シェアさせていただきます。この半年、最初は
『体重を落とす』
『健康でいられる食事の取り方を学ぶ』
『陰陽五行と食べ物の関係を知る』
ための事を教えていただくという、
自分の体と向き合う術と知識を
「教わる」気持ちでいました。

もちろん教わるのですが、
食事と向き合うことは
自分の内面と向き合うことだと気付くのに
そんなに時間はかかりませんでした。

毎日提出する食事の写真と
食事表、体重表から、
ちょっと逃げを発動した時も、
それを的確にとらえ、
あずささんがその気持ちを受け止め、
その上でのアドバイスをくださることで
励みにもなりました。心の器を整えることの大切さを
繰り返し伝えてくださったことで、
何を食べるかと選ぶに当たっての
１つの視点を与えていただけたことにより、
その後の身体にも影響を与える
食事選びが出来るようにもなってきました。

グループで同じ目的に向かう
仲間がいたことも大きなことでした。マンツーマンだったらきっと私は、
もっともらしい言い訳をして、
逃げていたことでしょう。

そんな時に、
同じように提出している仲間がいることは、
私のモチベーションを維持してくれましたし、
何より同じ目的に向かう立場として
励まし合えることも大きかったです。

また、いろんな生活パターンがあって、
その人その人に合った
食事の取り方があるということを、
言葉でだけで知識として知るよりも、
６ヵ月間LINE上ではありますが、
毎日目の当たりにすることによって、
もっと深く腹落ちさせることができました。

人は人、私は私、
どちらも正解だと深く納得することで、
冷静でいられることもできました。

陰陽五行という、人も自然を成す一部である、
だからこそこの食材を摂るという考え方も、
私にとってはとても心地よく、
すっと入ってくるものであったのも
良かったなと思うことです。

卒業したのは３月末ですが、
今も、毎日の体重測定、
摂取した食事の記録は取り続けています。

追い込みに入り、心の器を優先して
食事をとり始めて体重が増えた時も、
もうやり方は知っているので、
冷静に受け止めることができています。今できること
（例えば水分だけは取る様にするや、
飲むなら大きめのカップにするなど）
を見つけ地道にコツコツ取り組んでいます。

長くなってしまいましたが、
半年間、本当にありがとうございました！S様、ありがとうございました(^^)

半年で4.5kgのダイエットに成功し
サイズダウンもして
卒業後もしっかり痩せてますよ－との
連絡をいただいております。

そう！
ダイエットって卒業したら
終わりじゃなくて
その後のキープが重要なんです！！！

だから五色ダイエットは
“ただ教える”ではなく

“実践して習慣にする”
ことをプログラムに入れています。このサポートがないダイエットは
必ずリバウンドします。

ダイエットを始める時は必ず
「習慣化できること」
で始めてくださいね！

五色ダイエット語録

ダイエットは習慣化が“命”